失眠怎么办，失眠怎么办
本文目录一览1，失眠怎么办2，失眠该怎么办3，失眠怎么办4，失眠怎么办5，失眠了怎么办6，失眠怎么办7，失眠怎么办8，失眠怎么办啊1，失眠怎么办减轻压力，去医院就医。1、行为治疗和心理辅导：正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对失眠症状的关注和恐惧。营造合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论晚上几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡等，选择合适枕头、睡前泡脚放松身心等也会起到辅助作用。另外，避免睡前过饱或饥饿，减少情绪波动...
更新时间：2022-08-29标签： 失眠怎么办失眠怎么怎么办 全文阅读