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来源：整理时间：2022-10-14 03:57:02 编辑：强盗电商手机版

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3，和优良品多肽新主食真的可以减肥吗可以吃饭吗

1，和优良品一疗程多少钱

摘要你好，很高兴为您解答，您选的和优良品哪一款产品咨询记录 · 回答于2021-10-25 和优良品一疗程多少钱你好，很高兴为您解答，您选的和优良品哪一款产品减肚子你好，根据我从网上旗舰店查的这个按照他们的使用说明是一袋代替一餐。使用这个来减脂的话，要根据它的成分表，每天摄入的卡路里和碳水化合物进行计算，但是我并不推荐您使用这个产品。因为很多代餐，相当于节食，节食减肥反弹特别厉害。因为本人也是一名健身爱好者，现在也在减脂期。还是要有一定运动上的消耗最好。希望对您有所帮助

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受到女士们信任的护肤化妆品中,有些实际效果并不优良

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所谓节食（diet），就是说为了减肥瘦身而主动减少进食数量，和以往习惯的食物量相比，有一个明显的下降。一、节食的类型1、均匀减少型什么都吃，饭菜都有，主食鱼肉蛋奶蔬菜水果齐全，只是总量减少。2、重点减少型。什么都吃，但某一类食物少些，比如戒掉甜食，比如主食减少，或肉类减少，或炒菜油减少，等等。3、成分减少型。或者减少碳水化合物（含糖和淀粉的各种食物），或者减少脂肪（主要是炒菜油、坚果、油籽、肥肉等）。4、食物减少型。比如完全不吃含碳水化合物的食物（主食、水果等）的减肥法。5、餐次减少型。或者不吃早饭，或者不吃午饭，而更多的人选择不吃或少吃晚饭。6、间歇断食型。一周有一两天断食，其他日子正常吃；或者一个月有两三天断食，其他日子正常吃。所谓断食，是说食量少到正常的三分之一以下。7、单一食物型。也就是说，只吃一种或一类东西，不限数量，其他完全不吃。比如苹果减肥法，蔬菜汤减肥法，肉类减肥法，鸡蛋减肥法，甚至还有巧克力减肥法。二、节食减肥，会让身体吃不消吗？对照一下，你减掉的是哪部分食物？1. 减少的是烹调油比如油很多的菜肴换成少油烹调方法，其他食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、坚果都正常吃——那么无需担心营养问题。如果长期坚持这种少油烹调方法，其他食物吃够，对健康有益无害，而且可以预防长期体重反弹。2. 减少的是过多的低营养价值食物比如甜食、甜饮料、蛋糕、饼干、薯片之类，其他天然食物照吃不误——那么在同样吃到饱的情况也有利于预防肥胖，而且有利健康。3. 如果减少的是优质蛋白质食物如鱼、肉、蛋、奶——那么非常容易带来蛋白质数量和质量下降、钙铁锌硒等矿物质元素不足、B族维生素供应减少之类问题。4. 如果减少的是主食——那么除了热量降低之外，也会带来蛋白质总量减少和利用率下降的问题，还可能带来B族维生素不足的问题。5. 如果是取消一餐饭——那么如果另外两餐质量比较高，也还不至于有什么严重问题。但如果早餐凑合，午餐质量不高，晚餐又不吃，那就令人担心了。6. 如果是间歇断食——那么如果是不断食的日子吃得特别丰富，身体没有营养不良情况，那么是比较安全的。如果日常吃的就少，或已经存在营养不足，还要时不时地断食，就会加剧营养不良和食欲失控的情况。7. 如果是单一食物减肥法——那么绝对不可能营养合理！健康的饮食是由多种食物组合而成，没有一种食物能够提供身体所需的所有营养成分和保健成分。只吃一种东西难免造成食欲下降，于是等于变相饥饿，以营养不良为结局。三、节食减肥，吃多少热量才够？正常身材健康成年女性的一日能量推荐值是1800千卡，男性是2250千卡。1. 吃得越少，对身体的挑战越大▍如果在以上正常热量基础上减少100-200千卡，身体饥饿感不明显。加一小时运动，就可以缓慢瘦身，不影响正常生活，也不会带来营养不良和食欲失控问题。▍如果比正常量减少300-400千卡，身体就会感觉饥饿和不满足。如果精心安排高饱腹感、高营养素密度的饮食，能够保证蛋白质、维生素和矿物质充足，可以把不良影响降低到最低限度。▍如果比正常量减少500-600千卡，无论怎样制作食谱，身体难免会感觉不满足，极易发生营养不足和食欲暴涨的情况。如果身体营养基础较好，可以坚持几个月时间。但如果原本营养基础不佳，那么随着时间推移，极易出现月经不调、营养不良、贫血、消化吸收功能下降等不良反应。2. 长期低热量饮食，万不可取如果热量再减少呢？从安全角度来说，低于1200千卡的饮食就不能由个人随便使用了，800千卡以下更加不能轻易使用，因为不仅极易发生营养不良，还可能出现明显的健康损害。为了治疗某些疾病而使用这类低热量食谱，需要提前全面评估身体状况，还要有医生的监护和营养师的指导。

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