鱼油怎么服用比较好，鱼油怎么吃啊是嚼碎吃还是口服

本文目录一览

1，鱼油怎么吃啊是嚼碎吃还是口服
2，深海鱼油软胶囊怎么吃比较好
3，深海鱼油的吃法是饭前吃还是饭后吃好
4，请问鱼油软胶囊怎么吃效果比较好呢
5，澳洲鱼油怎么吃
6，鱼油早上吃还是晚上吃
7，鱼油怎么吃鱼油的食疗功效

1，鱼油怎么吃啊是嚼碎吃还是口服

口服效果好

嚼碎太难吃了,还是口服比较好,效果一样的

鱼油怎么吃啊是嚼碎吃还是口服

2，深海鱼油软胶囊怎么吃比较好

一般是早晚各一颗教好. 卵磷脂和鱼油软胶囊一般都是一起服用教好,2种药一起服用主要是软化血管、降血脂、血压的保健作用，当然还有其他的保健作用就不在这里一一说明了。卵磷脂和鱼油软胶囊一般较适合中老年人服用保健。这个网站的深海鱼油不错：www.shyy8.com

深海鱼油软胶囊怎么吃比较好

3，深海鱼油的吃法是饭前吃还是饭后吃好

早晚一粒，随餐服用，每日摄入量不得超过3000mg

建议：你好。深海鱼油的服用方法：每天2次，每次1粒。建议饭后服用，随水吞服。服用卵磷脂能够激活体内细胞功能，从而使鱼油主要功效成分效果倍增，因此服用鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用。

深海鱼油的吃法是饭前吃还是饭后吃好

4，请问鱼油软胶囊怎么吃效果比较好呢

鱼油软胶囊，随餐或餐后食用效果比较好。　　平时大家摄入的动物油脂主要为饱和脂肪酸，易引起动脉硬化，高血脂，心脑血管病。鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸。作用是清理血管中的胆固醇，调节血脂，提高大脑细胞活性。对心脑血管提供一种保护。鱼油是中老年朋友非常好的营养补充剂。

鱼油软胶囊一般是随餐服用，然后根据个人情况，如果是高血脂高甘油三酯患者每天服用3~4粒高纯度鱼油，普通的朋友每天服用1粒高纯度鱼油即可。

5，澳洲鱼油怎么吃

澳洲blackmores 深海鱼油软胶囊针对不同人群有不同吃法，成人每日两粒，随餐服用；儿童每日一粒（可刺破胶囊混合牛奶或果汁一起服用）资料 0061澳洲制造提供。

你好。这个看自己身体的情况，然后按说明来服用就可以了。应该是每天3粒. 一疗程吃二个月左右，可以常年吃。无副作用。 1.少吃肉，蛋类的。2.吃些芹菜，3.运动.4.吃深海鱼油+卵磷脂（国产的不考虑），深海鱼油是负责清理血管中的垃圾，卵磷脂负责把这些垃圾清理出血管。5.鱼油在临睡前不要吃，应该是饭前比较好,这个药对胃肠道没有什么损伤，饭前服用并不会损伤到胃适用人群： 1、三高人群，动脉硬化、血栓、脑溢血及中风迹象或已病患者； 2、有关节炎、痛风、哮喘、偏头痛者； 3、有青光眼、白内障、视力衰退者； 4、饮食不规律，常吃油炸，腌制及高脂类食品的人群。不适用人群：儿童、孕期及哺乳期的妇女、经期妇女、有出血倾向者和出血性疾病患者。

6，鱼油早上吃还是晚上吃

鱼油属于一种脂溶性的物质，一般建议在饭后服用比较好，可以选择在早餐过后吃一粒。一般情况下，鱼油和卵磷脂搭配是最佳黄金组合，两者配合在一起效果更好，平常的饮食也很重要，少吃一些高热量高脂肪的食物，多喝温开水，适当的增加体育锻炼，促进血液循环。在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

你好，鱼油什么时候吃一般来说，我们在服用鱼油的时候都是在餐后服用。因为每个人买到的鱼油品牌不同，纯度不同，每天吃的量也不一样。如果是一天三颗的，最好每顿饭之后服用一颗。如果是每天服用两颗或者一颗的，那最好就在上午吃掉，因为鱼油具有降血压的功效，服用鱼油跟服用降压药的原理类似，都是在一天血压的峰值时服用，因为人体每天上午的血压最好，因此在上午服用最好。吃鱼油的注意事项1、我们要在购买鱼油的时候就留心，现在市面上品牌众多，我们需要选择正规厂家出品的鱼油，并注意自己选择的鱼油的DHA和EPA含量。2、因为鱼油在被人体吸收之后，是需要通过肝脏代谢到体外的，这样也加重了肝脏的负担，所以在食用鱼油的时候，最好配合卵磷脂一起，可以保护肝脏不受损害，达到相辅相成的目的。3、鱼油毕竟是由鱼体内提炼出来的，因此对于海鲜过敏的人来说，这也是一种过敏源，不能贸然尝试，需要测试自己是否过敏之后才可以服用。最后，我们刚刚提到过了，鱼油本身具有腥味，很多人会不容易接受，同时在服用鱼油之后，如果代谢功能不够强，也会造成口臭等困扰。

一般随餐服用就可以了，早晚皆可。同时吃鱼油要作为日常的营养补充，保证每日的摄入量才能达到效果。而很多人觉得长期服用鱼油没有作用，则很有可能是因为鱼油的纯度没有达标，含有大量的杂质和不饱和脂肪酸，每天服用这些有害物质，不仅对身体无益甚至可能带来反效果，因此建议大家选择高纯度（纯度>85%）的鱼油来服用。

在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果。鱼油与卵磷脂同服，这是西方国家目前最流行的鱼油第二代吃法。最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

早晚都可以吃的吧

深海鱼油为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。空腹服用效果最好，早上或者睡前服用都可以。饭前服用并不会损伤到胃壁，且吸收比较快。

7，鱼油怎么吃鱼油的食疗功效

〓吃深海鱼油应注意:1、因鱼油有抑制血小板凝聚的作用，若有凝血功能不全（如：血友病患）不宜补充深海鱼油，而少数过敏体质者也不能食用。特别提醒孕妇，预产期前一个月，必须停止使用鱼油补充品，避免影响凝血功能。2、鱼油食用过多可能引起脂肪肝。高血脂的病人服用鱼油后，虽然能有效降低血脂，但却也使原来的脂肪肝更严重。因此过量服用鱼油，可能引起脂肪肝，对人体反而有害。3、患有稳定性心绞痛的男性，安装了心脏起搏器而又有心动过速病史的患者，以及安装了心脏起搏器但没有服用抗心律不齐药物的患者，服用鱼油要慎重。鱼油对心脏的影响复杂而多变。这些影响包括阻断心脏离子通道，减轻纤维化，减少血液凝结，改变免疫功能等。有证据显示，大剂量服用鱼油对人体有危害，尤其会增加出血的风险。　◆　鱼油中富含dha、epa，是老年人不可忽视的营养物质。它可以延缓大脑萎缩，防止大脑功能衰退和老年性痴呆发生。据预测21世纪人类老年性痴呆的发病率比目前要增加3倍，那时dha、epa有可能成为预防老年性痴呆发生的有效手段之一。　◆鱼油为什么使人长寿?　　因为鱼油对于威胁人类健康与寿命的多种疾病如肿瘤、心脑血管疾病以及免疫功能失调所引起的一些疾病有着明显的防治作用，因此鱼油可以延长人的寿命。 ■什么样的鱼油最好?　　提炼深海鱼油的原料来源有以下四种：　　1野生三文鱼，2人工三文鱼，3杂鱼，如柴鱼、沙丁鱼，4杂鱼加豆油。其中以三文鱼油质量最好。　▲应如何选购鱼油?　　选购鱼油概括起来要做到五看。　　第一，看包装；看包装的标志是否清楚，如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等。　　第二，看生产日期：在常温下，保质期为2—3年。　　第三，看含量：一般天然鱼油产品，每1000毫克含dha120mg，epa180毫克。　　第四，看胶囊：鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。　　第五，看色泽：较好的鱼油呈淡黄色，色泽清纯，明亮。　　第六，在买鱼油的时候还需注意，dha：epa大于等于3：1的鱼油适宜学生和脑力劳动者服用；而dha和epa含量都较高的鱼油不适宜少年儿童，孕期和哺乳期妇女，有出血倾向者和出血性疾病患者服用。　★如何服用鱼油?　　如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。　※怎样服用鱼油效果更好?　　鱼油是老少皆宜的保健食品，针对不同的保健目的，可选用不同品种的鱼油，如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健，应选择dha含量较高，epa含量较低的产品，dha：epa应大于或等于3：1，而用于防治心脑血管病的中老年人，则选用epa含量多些的产品较好。■■在服用鱼油时应搭配的药?　　最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的目的，因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担，老年人的肝脏更易受损。鱼油与卵磷脂同服，不但对降脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。现在营养学家特别推出“健康100天”的建议，建议中老年朋友在100天里，早服一粒鱼油，晚服一粒卵磷脂胶囊，100天以后，您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。

鱼油是老少皆宜的保健食品，针对不同的保健目的，可选用不同品种的鱼油，如用于健脑明目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健，应选择dha含量较高，epa含量较低的产品，而用于防治心脑血管病的中老年人，则选用epa含量多些的产品较好。老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的目的，建议中老年朋友早晚各服一，100天以后，您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。再看看别人怎么说的。

鱼油是老少皆宜的保健食品，针对不同的保健目的，可选用不同品种的鱼油，如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健，应选择dha含量较高，epa含量较低的产品，dha：epa应大于或等于3：1，而用于防治心脑血管病的中老年人，则选用epa含量多些的产品较好。

鱼油的有效成分为欧米伽—3脂肪酸，它主要分为EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。每日摄入这两种成分的总量不应超过500毫克。1、降低胆固醇：不饱和脂肪酸通过调和作用和乳化作用，可以将附着于血管壁上的胆固... 2、提高记忆力及学习能力：DHA对智力发育有明显的促进作用，对营养脑细胞、提高记... 3、预防血栓：DHA有防止血小板异常凝集的作用，可预防血栓形成。Swisse的，不错。