o型腿怎么矫正，o型腿怎么矫正啊

本文目录一览

1，o型腿怎么矫正啊
2，成人O型腿如何矫正
3，怎样矫正0形腿
4，o型腿如何解决
5，罗圈腿怎样通过运动校正呢
6，治疗0型腿俗称罗圈腿的最佳方法

1，o型腿怎么矫正啊

矫形带无法矫正O型腿，道理忒简单，O型腿，是由于胫骨和股骨以及膝关节、踝关节的综合问题，这些骨性结构是无法通过外力改变的，想通过外力将一根有弧度的骨头拉直，可能吗？不科学的矫形，可能导致膝关节韧带松弛，后果比较严重。最好的大中型医院的矫形科看一看。

25岁，已经是成年人了，要想矫正只有通过手术，绑腿之类的东东不但不会有任何的效果还会损伤关节和韧带，得不偿失。手术矫正请向专业的骨矫形医院咨询。

无法矫正

o型腿怎么矫正啊

2，成人O型腿如何矫正

很多人认为O型腿的患者多数以儿童最为多见，其实并不是这样的，成年人也常常会患上此病，临床上O型腿也可称为膝内翻，俗称“弓形腿”，早期患者要及早对O型腿治疗，那么呢? 很多人认为O型腿是骨头变形了，成年人的O型腿只能手术矫正。其实，这种观点完全错误，看一看O型腿大国日本的情况就知道了。在日本很少有人采用手术来矫正O型腿，这并不单纯是考虑手术风险的问题，最重要的是采用一种适合自己的科学的矫正方法。只有采用正确的方法，才能在取得最好的矫正效果的同时最大限度的避免造成意外和损伤。关节的改变和力学平衡失调是引起O型腿的最常见的原因，这在日本是普遍认可的理论，因此日本人更多地是采用非手术的方法来矫正或改善

成人O型腿如何矫正

3，怎样矫正0形腿

“O”型腿的矫正方法具体如下: 　　（1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲　　起立运动,做 20~3O次. 　　（2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 　　~30次. 　　（3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停　　耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次. 　　（4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋　　运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次. 　　（5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著. 　　（6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.

怎样矫正0形腿

4，o型腿如何解决

所谓[O]形腿，即并双足自然直立，两膝之间不以并拢，甚至有很大间隙，这不但有碍健美，严重者也影响动作的完成。据有关资料统计，武术运动员有[0]形腿的多于一般人，原因是由于站马步桩后没很好地做放松运动，或长期带铅条缚沙袋等使双腿受力过重而又不注意形体保持，久而久之使膝关节局部组织形成适应性增殖固定，从而形成[O]形腿。要预防发生[O]形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。做法可如下：一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。三、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了[O]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。其他运动项目的[O]形腿，也可参考上述防治办法。但某些疾病如象大骨节病、类风湿性关节炎、氟病、幼年患佝偻病未完全治愈，老年性或其他因素的骨性关节炎等所形成的[O]形腿，就不是上述方法所能包治的了。

5，罗圈腿怎样通过运动校正呢

千万别捆他，太不人道了，而且无效。腿弯完全是正常的，所有婴儿都是这样的，如果哪个婴儿生出来时腿是直的，那才是奇闻呢。等会走了，就直了。腿部接受纵向冲击后会反射性长直长粗，经常抱着他蹦蹦跳跳，会促进长直。走路早晚要看他自己，不必强求过早，也不要他明明有能力练习走了非要禁止学走。说早走会把腿压弯完全没有科学道理。睡觉姿势要顺其自然，怎么睡舒服就怎么睡，试想如果让你整整一夜都直着腿睡觉岂不睡的太累？相信人类亿万年进化的自然生理规律吧，不要刻意人为干预，大自然的设计永远是最完美最正确的，一句话——顺其自然！

请问您现在年龄多大，如已经超过18，那要改过来靠运动很难。在体操训练里，对年龄不大的运动员有时可以用外力长时间施加于小腿外侧，向内压直。如睡觉时用弹性绷带直接裹住两小腿，但那会很痛苦。在日常生活里，主要是要注意走跑跳的姿势正确，保证落地瞬间，脚要在膝盖正下方，而非膝盖内侧下方；用脚内侧落地多一点，不要把支撑力全放在脚外侧；落地缓冲时，脚分开与肩同宽，膝盖朝正前屈，不要朝外屈。要穿着上，不要选择紧紧裹住小腿的裤子，或裸露小腿的半裤。其实，我也有些罗圈腿，没办法，一是遗传，二是小时候从高往下跳得太多，又不懂。别太放在心上，别对自己太苛刻。

各类O型腿或X型腿基本都存在臀部特别是臀下部力量不足，腰腹稳定性不足，胫骨前肌力量不足，腓肠肌,膕绳肌离心收缩力量不足等问题。统一肌肉力量提高方式：1、腰腹力量提高加强：腹直肌腹斜肌腹横肌腰方肌练习动作：平板支撑和平板侧撑，保持身体一条直线训练安排：支撑到力竭，3组组间休息1-2分钟2、（侧撑）加强：中下斜方肌菱形肌竖脊肌多裂肌练习动作：后置支撑肩胛骨向后收紧靠拢，身体一条直线，可以抬腿也可以不抬腿训练安排：支撑到力竭，3组组间休息1-2分钟3、胫骨前肌力量提高屁股靠墙练习勾脚尖动作，10-15次一组，3租4、腓肠肌离心收缩力量提高就是提踵的动作，但是关键在于抬起脚跟后练习缓慢下落每侧10-15次，3组

6，治疗0型腿俗称罗圈腿的最佳方法

o型腿也称为膝内翻，俗称罗圈腿，是非常常见的形体不良，很多人因此而苦恼。其实，o型腿不单纯是一个形体美观的问题，还是一个重要的健康问题。作为一个重要的健康问题，当然要用医学的手段或方法来解决，而不能采用毫无医学根据的矫正方法。o型腿是由于不同的原因引起的外表看起来类似的一组疾病群，形成原因不同，引起的病理改变也不同，治疗时也应当采取不同的针对性的矫正方法。从病因学的角度，o型腿大致可以分为三类：1、发育性o型腿，主要是在未成年时营养不良，钙磷等元素缺乏而引起骨发育障碍、骨骼变形等；2、失衡性o型腿，主要是长期的不良用力习惯和不良姿势引起关节的力学失衡，继而导致关节的旋转成角畸形；3、其他疾病或外伤等原因引起的o型腿，这类o型腿只是其他疾病的一个症状表现。明白了o型腿的不同原因和病理改变，知道了自己的o型腿到底是那种原因引起就可以选择正确的适合自己的o型腿矫正方法。发育性o型腿（也就是骨头变形的o型腿）比较严重的应当采取手术矫正；失衡性o型腿（也就是关节移位导致的o型腿）0的正确治疗方法是整骨手法矫正，其他保守治疗方法包括各种仪器或锻炼等都不能有效矫正关节移位；其他疾病或外伤等原因引起的o型腿首先应当治疗原发疾病。整骨手法矫正o型腿主要针对关节移位导致的o型腿，由于膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，最好不要试图用拉伸韧带的方法或强行挤压的方法来矫正o型腿，那样会破坏关节的稳定性、增加矫正的难度。慎重选择治疗方法非常重要。因此手法矫正o型腿是最佳的方法。

罗圈腿由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿（俗称罗圈腿），除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补。具体方法：1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。2、踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。3、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。

严重的要手术矫形。不严重的，不影响行动，对美观影响不大的话，主要是日常的训练，并不需要也没有特殊治疗。

所谓[o]形腿，即并双足自然直立，两膝之间不以并拢，甚至有很大间隙，这不但有碍健美，严重者也影响动作的完成。　　据有关资料统计，武术运动员有[0]形腿的多于一般人，原因是由于站马步桩后没很好地做放松运动，或长期带铅条缚沙袋等使双腿受力过重而又不注意形体保持，久而久之使膝关节局部组织形成适应性增殖固定，从而形成[o]形腿。　　要预防发生[o]形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。　　做法可如下：　　一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。　　二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。　　三、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。　　除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了[o]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。　　其他运动项目的[o]形腿，也可参考上述防治办法。但某些疾病如象大骨节病、类风湿性关节炎、氟病、幼年患佝偻病未完全治愈，老年性或其他因素的骨性关节炎等所形成的[o]形腿，就不是上述方法所能包治的了。如何矫正o型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 o型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。　　如果你的o型腿已经引起了膝关节的活动疼痛,就只有通过手术矫正,可以做外固定器加胫骨结节倒u形截骨术.手术简单且合角度准确.比较适合你.建议你先拍下肢全长x线片,确定矫形角度后再做决定.