比如一个月的收入，就是月时间生产总值；一年的收入就是年时间生产总值，一生就是个人生产总值。
想要提升时间生产总值，说得再大点就是财富自由，那就需要从增加一个人可产生价值的时间和提升时间单价两个方面着手。
可产生价值的时间如何提升呢？
数量上看，就是增加时间投入，加班、兼职、副业、都是这种思路，但这个边界和空间非常明显，一个人一天可用于产生价值的时间总是有限，吃饭、睡觉、交通等硬性时间抛开，最多16小时到底了！
质量上看，就是提升自己的注意力质量，这样单位时间的价值就会更高，因此需要把注意力集中在价值高的事情上，我坚持4点30早起的一个原因，是因为早上5点-9点的这4个小时，几乎相当于普通人一天的工作。
数量上和质量上呢要做好平衡，长时间高强度必然会造成注意力质量的下降，我自己觉得能有效提升注意力的三个关键是：
1、保证睡眠质量。
别看我起的早，睡的也早，10点30肯定已经入梦。
2、坚持运动。
运动能提升心肺功能和新陈代谢效率，是一个人注意力的源泉。
3、间歇休息。
特别管用的是冥想，但很多人掌握不了这一点是因为冥想主要是“法”，真正要掌握这个方法必须要掌握背后的“道”，最简单的建议你研读一下《心经》，260个字会给你打开一扇认识自己的心灵之窗。
04那么时间单价这个因素该如何提升呢？
在这里很多人陷入了认知偏误，一位掌握时间管理的一些工具方法，掌握工作的一些技能和工具，提升效率就能实现。
事实上根本不行，如果你学过时间管理，你就知道了，多数时间管理的书和课，看着有道理，但是没效果。
要知道：有效果，远比有道理重要！
古代的《三字经》、《道德经》、《论语》读起来非常有道理，再过一百年同样有道理，但是对于个人来说，真正有效果吗？
你知道想要提升时间单价，不在于掌握时间管理的奇技淫巧，关键是时间变现的模式，这才是时间管理之道！
具体的时间变现模式分为4种：
第一种形式：打包零售时间
比如把自己的时间打包出售给公司，每天工作8小时，需要按时上下班，这个时间段内需要服从公司的工作安排，请假、迟到、早退要扣钱，加班有加班费。
