被老公背叛了走不出来怎么办，出轨离婚以后老是羞愧的想死走不出来怎么办

来源：整理时间：2022-11-16 18:56:12 编辑：强盗电商手机版

1，出轨离婚以后老是羞愧的想死走不出来怎么办

让自己过得充实点每天都忙的不像样子，没时间去想那些就好了

时间久了就好了

这个社会就是这样，男的无所畏

出轨离婚以后老是羞愧的想死走不出来怎么办

2，被老公欺骗背叛过心里总是走不出阴影怎么办

咨询记录 · 回答于2021-07-24 被老公欺骗背叛过,心里总是走不出阴影怎么办？过去的事不能重来，现实还是要去面对，不要让自己陷入无尽的悲伤中。走出去看看外面的世界，调节一下自己的心情。或者结交朋友，找份工作，让自己忙碌起来，时间会治愈一切伤痛

被老公欺骗背叛过心里总是走不出阴影怎么办

3，面对老公出轨夜不归宿然后暂时离不了婚这期间该怎样才能更

约几个好友，出去旅游放松放松！

不断完善自己！

消费

你没有朋友吗？

为什离不了？？

面对老公出轨夜不归宿然后暂时离不了婚这期间该怎样才能更

4，如何走出被老公背叛的阴影

每个女人都幻想过如果自己被背叛后的情景，其实即使你有万千的准备，就算你再怎么洒脱骄傲和毫无畏惧，但是当背叛真的摆在面前的时候，还是会气愤和难过，，要记住这3点，让你早日走出背叛阴影。 00:00 / 01:3570% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

5，怎样知道老公有没有背叛自己

我是个男的，最近感情也有问题，唉，其实爱他就选择相信他，看他是不是真的爱你，如果他的心不在你那，那即使他在你身边又能怎样！别偷看他信息，那样会让他更不开心，其实想知道他有没有背叛你，最直接就是找那个女的，跟她说清楚

老公的背叛不要猜测，不要怀疑，两个人在一起可以通过谈话，办事情就可以察觉道了，人的性格不同，做法也不同，同过一段时间知道你的老公是什么的性格，态度，做派，以及生活上可以知道你老公有没有背叛你

6，被老公欺骗背叛过心里总是走不出阴影怎么办

付费内容限时免费查看回答您好，这个问题我需要追问一下，您还爱他吗？还是因为孩子才委屈自己。非常理解你的心情，被老公欺骗过，背叛过那种心情真的是很难用语言来形容，每天生活在这种痛苦之中，对自己的身体是最大的伤害，必须走出去，如果走不出去，那你不会幸福，为了自己的幸福，如果心里实在不能原谅，那就分手吧，这样对两个人都是一种解脱。希望您早日走出阴影这种阴影可能会伴随你，但是对你是没有任何好处的，只要老公真的回头了，你要努力调适自己，改变自己的生活，比如多交朋友，适量运动，多看书，让自己变得自信就不会这样了您可以多学习一些技能，或者以前一直想学却没有去学的，即可以分散注意力，又可以让老公从新爱你希望我的解答可以帮到您加油? 如果您对本次服务满意，请给赞，谢谢? 更多6条 

7，老公出轨我离家出走的方法对吗

不对

首先你要放下焦急心态，安心过正常的日子，该照顾孩子就照顾孩子，自己该上班正常上班，把此消息婉转说给婆家人听，让他们想办法找到老公，说服他回家。这事不能急，需要有足够时间等待。如果老公是带存折和工资本走的，那他一时回家的可能性不大，如果他没有固定工作，一时回家的希望不大，但不代表老也不回家。请告知老公的出生日期，我给批八字，看下他运程，犯什么桃花，好有办法破解。

那不正合他意为他俩床照条件

不对

不对，

如果你离家出走了他到高兴了因为你给他的小三腾出了位置

8，该如何从老公出轨的阴影里走出来

付费内容限时免费查看回答您好，很高兴由我为您解答 1. 首先就要先调整自己的状态，明白这个出轨的男人已经不值得你为他伤心流泪，因为是他对不起你，是他做了对不起你的事情，所以这些都是他应该得到的惩罚。明白一个道理，出轨的男人，就像是断了线的风筝，是追不回来的，也没必要去追回来。你要做的就是做好自己，提升自己。有人说，女人被背叛过了，醒来就是重生的。既然重生，那么就要精彩的活下去，没了他的后半生，你更应该活的比有他的时候更好。第二个方法就是投入自己的工作。如果一开始，你是一名家庭主妇，没有工作，那么你就要想想自己能做什么样的工作了。找一份工作，让自己忙碌起来，全身心投入工作，这样你就没有多余的时间去伤心难过，也不会有时间去想起那段失败的婚姻，并且全身心投入工作，一定会有回报。就算没有回报，那你也积累了工作经验，总比什么都没有，浪费时间去伤心难过，真的是浪费时间又浪费自己的眼泪。当你在工作中获得成就的时候，你会感谢当时勇敢放手的自己。第三个方法就是培养良好的人际关系，扩展自己的交际圈。当你有良好的人际关系的时候，你会发现。自己的情绪会越来越正面，想法会越来越积极。并且能很好的在人际关系中提升个人魅力个眼界，认识的人多了，见识就多了，了解的东西就更多了。拓展自己的交际圈，朋友多了，事情自然也会多，知道的东西也会更多，能交心的朋友，能够替你分担一些烦恼，开解你的一些疑惑。你会有更多正能量去面对生活的各种挑战与压力。经历过背叛，你一定更加坚强，更加勇敢，让自己更加美好。加油哦?！更多3条 

9，我被老公抛弃了怎么办

要知道地球没有谁一样会转，你老公抛弃你你只是难过一时，不会难过长久，他可以不管不顾，你也一样要洒脱放手。接下来要学会适应，多做些自己喜欢的事情或者去实现自我价值，分散下注意力，也正是如此，越要努力，就是要过的比他更好。

谁离开谁都要活着，自立自强的面对以后的生活，活成自己想要的样子

从自身找原因，是不是过于依赖他了，无论是经济还是哪些方面。现在改掉。有独立的经济来源，不依赖任何人。找回自信。把自己变的更漂亮，更自信，多读书，多交朋友。你老公以后会发现他现在的做法很白痴，让他后悔去吧。

1。如果你不甘心那么就找他努力挽回挽回不了那么就找个比他更好的男人当老公。2。如果你还爱他那么给你们两个一些时间想清楚到底需要什么。

一般不会抛弃，他苦读用功都和他一起，多鼓励他，支持他，他不会金榜题名就认不到人的

为由对等才能不被轻视，提升自己价值吧！

10，老公出轨了我走不出阴影怎么办

男人出轨，百分之九十九的妻子都会陷入情绪化状态，此时既想要他回归，又难以原谅他的背叛，可盲目地选择分开或者离婚，最终受伤的只有自己，更是便宜了第三者坐收渔翁之利。在男人出轨想要回归的节点上，女人该如何理智对待完美解决，不让婚姻留下创伤？一、避免消极情绪升级，不让它失去控制：在男人出轨想要回归的婚姻关键点时刻，女人若能够将目光重点放在“回归”而不是“出轨”，能绝大部分避免自己被男人出轨消极情绪淹没。_问：你在老公出轨之后，每天在家里闹个不停的，到底是想表达什么？_答：其实我只是想让丈夫知道我有多痛苦，我有多难过，我想让他来安慰一下我。“谁伤害，我就伤害谁”这是挽救婚姻中的心理误区，学会引导对方先来处理你内心的伤痛，成为了关键。聪明妻子能用温和的沟通方式，与想要回归的男人重建信任感，对彼此婚姻的未来计划达成共识，用迂回的方式让男人真诚地为此做出承诺，共筑婚姻的大厦。点击：真实挽回老公成功分离小三案例参考二、遇到高段位的小三，控制情绪，冷静下来。大多数女人在坐实了老公出轨的那一刻起，精神世界分崩离析，第一时间一哭二闹三上吊，无所不用其极。反而让男人产生逆反心理，要么闭口不解释，冷眼相看，要么摊牌，直接下离婚的最后通牒。有些有心机的小三甚至会故意激怒原配，让原配失去理智，在老公面前展示自己的不堪，使男人更愿意亲近了小三。想要打败小三，千万别自乱阵脚，聪明的妻子要善用原配优势，会给自己争取更多的时间与空间，获得孩子的依赖，取得公婆的支持，一步一步掌握经济权，用温柔的刀，让自己立不败之地。如何摆高自己姿态的同时挽回出轨老公，又如何引导老公主动分离小三，这一场场的博弈，没有天时，但你可以通过学习专业方法给自己创造地利与人和。几乎没有任何婚姻，能够不经历任何危机就能顺利发展的，就像人不经历痛苦就很难觉悟一样。如果你依然身陷老公出轨困扰中，可以寻求第三方来帮助你分析处理问题，专业的情感咨询平台缘盾就是很好的求助对象噢。关于婚姻挽回的修复技巧和分离小三的战术数不计数，如果你想要了解更多获得更具体的帮助，可以免费咨询缘盾情感导师（微信：ydqg171），把你们的详细问题发给老师，老师会根据你的情感现状针对性的帮你深入的分析，这样才可以更好的给出建议帮助你挽回感情。你也可以看到老师朋友圈的一些挽回技巧和适合情感维护方法。

11，当你的男人背叛你的时候应该怎么做啊

当知道被别人背叛的时候，心里会很难过，会很恨他，但是你也要想想，那份爱也不属于你的啦，咱不稀得要，那样的男人有第一次就有第二次，不要对他抱有太大的希望，你应该庆幸，还好早点看清了他，应该重新整理自己，以更好的形象出发去找寻自己的幸福。加油！

放手,这是善待自己.即使原谅了对方,但自己的内心却从此蒙上了那层阴影,一种揪心的痛.若在今后相处的日子闹矛盾了,容易把这件背叛的事扯出来,如此循环他也会厌倦了你,最坏的结果是你们反目成仇...仅供参考,做决定还得取决你自己.

和他谈判让他选择如果他选择了她就马上一刀两断如果选择了你让他保证不在有下一次 [在你还爱他的前提下] 这样的男人最可恶就是欠K 不要也罢

如果.这爱情不属于你,那么,请你放开你的手.爱到痛了，痛到哭了，于是选择了放手。放手是一种无奈的绝望，痛彻心扉。当曾经珍爱如生命的人即将相逢陌路时，才恍然大悟：原来，曾经以为的天长地久，其实不过是萍水相逢。曾经以为可以这样牵着手一路走下去，可是放手了才明白，一切只是两条平行线偶然的相交，当一切都烟消云散，平行的依旧平行，即使相隔不远，也已是人各天涯。勇敢的代价是自己先放下，承认失败，接受无奈，轻轻地叹一口气，祝福ta今后幸福快乐，从此心若止水，难起波澜。幸福的感觉也许只能刹那，刹那过后，是一个人的精彩

12，老公出轨走不出来怎么办如何走出老公走心出轨的牢笼

“思姐，他出轨了，而且说要跟我离婚，这该怎么办？” “我的心感觉都在滴血，我接受不了他做出这样的事情。” “思姐，我呼吸困难，我像是被封闭在了一个黑暗的屋子里，看不到光亮，我感到好绝望啊…” 以上，是来自于身边几个被丈夫走心出轨之后，姐妹们的真实感受。接触出轨的案例上千，唯独这种走心出轨，爱上小三的，最是让姐妹们受不了。就好像自己的信仰被摧毁了，对于爱情的唯一，对于婚姻家庭的虔诚，都被通通打破。有个姐妹这么跟我形容这种感觉：“我觉得我的内心被生拉硬扯出一个巨大的黑洞，鲜血直流，就这么赤裸裸的暴露出来。我想给这个伤口止血，但却好像无能为力。” 当我问到姐妹，为什么你会觉得无能为力时，姐妹说道：“我不想被贴上离异的标签，我觉得挺丢人的，身边的朋友邻居指不定背后怎么说我呢。”“关于未来，我直接不敢想，我无法设想离开他，会是怎样一种生活，孩子没了爸爸在身边会怎么样，我觉得太可怕了。” 这就是姐妹们为什么踌躇不前的原因，她们给自己设想了无数种糟糕的可能，对这件事情过于恐怖化。这样子的心态，就会让姐妹们深陷泥潭，越来越深，看不到光明所在。不乏有很多妻子，在知道了丈夫背叛自己之后，很多年都走不出来这种境遇，一直原地打转，严重的更是会患上抑郁，疾病缠身。当然，这是思姐不想看到的，下面我们以一个真实的案例，来跟大家说说如何调整好你的心态？小吴跟丈夫结婚刚3年，去年发现丈夫出轨了他的一个初中同学，两个人是在同学聚会上重新联系上，然后回忆着同学往事的过程中，勾搭上的。更狗血的是，当这件事被小吴揭穿之后，丈夫直接坦然那就离婚吧，那个女人怀孕了。小三带子上位，真是电视剧都来源于生活。小吴平静的生活，被彻底打破了。小吴不想离婚，也离不开丈夫。于是用各种方式试图去挽回丈夫，当然也找了网上的挽回机构。然而无果，小吴越来越焦虑。因为她发现她越去讨好丈夫，丈夫越对自己爱答不理。小吴也试图用孩子去绑住丈夫，但是丈夫这次是铁了心了要离开这个家，孩子他也表示不要。小吴变得消极起来，也觉得自己真的很糟糕，一定是自己的原因，才导致男人爱上了别人。越这么想，越自我认同感低，越觉得自己不如小三。回想这三年的婚姻生活，丈夫一直在外挣钱养家，但自己似乎对丈夫关心太少，忽视了丈夫的感受。小吴后来找到我的时候，状态很差，情绪反反复复，总是在琢磨男人跟小三在一起之后，能生活的幸福吗？要是两个人很幸福，那自己就很痛苦。要是两个人生活的不幸福，那就得意，甚至觉得丈夫肯定会后悔自己的选择，然后选择回头。小吴很不甘心，自己为家庭付出了这么多，最后却被别的女人翘了墙角，她不甘要将自己的一切拱手让人。她的世界似乎全部变成了男人。她想知道男人的一切，男人为了逼婚已经好几天没有回家了，而小吴也在想法设法的去打听男人的近况。工作不上心，孩子也无力去看管，只得交给了自己母亲。生活一团乱，小吴彻底失去了自我，也严重影响到了自己的方方面面。后来，小吴收到了法院的离婚通知书，面对离婚这件事，小吴也是很反复，一会觉得没什么，一会又害怕离婚后的生活要怎么过。从这个案例里，我们就能看出心态是多么的重要，它带来的影响是多么深远。调整心态的策略，有三：第一：接纳现实，摒弃过去，思考未来小吴通过自我改变迎合的方式，企图将丈夫挽留回来，却发现越这样做，男人反倒越不会回来。她这样的做法，其实是在拉低自己的价值。而一个变了心的男人，怎会接受一个低价值的你呢？小三此刻在他心里才是女神。我知道，让你接受你深爱了这么多年的男人，突然爱上别人，这件事，极其的痛苦。不被爱，好像自己的价值全部被否定了。自己这个人，也被否决了。为了这个家，付出的一切，都因为一个女人，而被击垮了。你内心会有不甘，会有愤怒，会觉得不公平，觉得他凭什么！所以你妄想去改变他，改变他的行为，他的思想，让他意识到你的可贵，意识到家庭的重要。可是，事实已经在打脸了。他就是爱上了别人，不再爱你，他要抛下这个家和你，抛下你们过往几年的感情，这就是事实。你不得不承认，而且接受。他背叛了你，背叛了这段感情，他已经没有资格再成为你的同行人了。这个现实，确实让你感到非常的痛心，就像被推向了万丈深渊，摔得满身疼痛。但是只有彻底的摔下去，你才能够有机会脚踏实地，重新站起来。过去确实，非常的甜蜜，让你迟迟不肯接受现状。但是过去就是过去，已经回不去了。余生的几十年，你要学着换一种方式度过。把你爱他的心，收回来，学会爱自己，学着独立。未来的路已经没有他陪你走了，你是否要调整自己，考虑如何让自己和孩子一起好好走下去呢？你要做的不是依然活在过去，而是着眼当下，思考未来。这才是一个对自己负责的人，所要担负起的担子。第二：不再对他有期待，打消幻想，立起自己的框架当我们接纳现实之后，我们会逐渐恢复理智，而渐渐看清这一切。但是在这个过程中，我们依然会反反复复。今天他回家了，并且对你示好了，你又觉得有希望了，是不是他要彻底回来了啊。这份期待，会让你情绪上扬。而他突然又离开，则会让你觉得又被打入谷底，期望破灭，情绪下跌。这就是你情绪反复不止的根本原因。是你还没放下他，还对他有期待，所以好像上一分钟你想通了，觉得没什么大不了。下一分钟，又再次陷入牢笼里。这种持久的折磨，最是让人痛苦不堪。内心忽上忽下，你的一切都在被他挑动着。所以我们需要彻底放下对他的期待，才不会受他的控制，被他影响到。别抱着他出轨后，还会回来的期待，他走了就是走了，这就是事实。有的男人会在出轨后，回头对姐妹表示一番示好，姐妹这个时候就会来问我，出轨就不能被原谅吗？对此，我想敲敲你的脑袋瓜，他只是示好了一下而已，可能是他跟小三最近吵架了，回头看看你这个池塘里的鱼还在不在而已。这离原谅他，还差了多着呢，再说了，他有很肯定的表示自己要彻底回归吗？他有明确在求你的原谅吗？他意识到自己给你造成的伤害了吗？都没有！那你来这瞎心思个什么劲！我知道，你的内心其实是希望他可以回来的，你希望你们的日子可以回到过去，所以你其实想要原谅他，觉得不追究就罢了。是，可能一声原谅，你们的日子就能回到之前的样子，他依然在你身边，但是你想过没有，你们俩真能回到过去吗？你对这件事一定会心存芥蒂，你内心里迈不过去，你担心他再次出轨离开你，所以你不敢跟他争吵，你也不敢让他担负起丈夫的责任，你害怕这样做，会再次逼他离开。如果以后再次出现小四小五，你打算怎么办？看上去，这就是在重蹈覆辙。你活得越来越压抑憋屈，你等着男人去选择你。这里思姐又要说框架了，我们为什么要等着男人去挑选我们？为何不能做个筛选者，挑选出适合自己的男人呢？你把自己放在了和小三一个位置上，不觉得low吗？总而言之，你就是因为害怕离婚，担心失去，才不敢选择自己想要的生活。所以，想要从这个困局里走出来，你必须要稳住自己的情绪，别再给他寄托任何希望，别再把自己的人生放在另一个人身上。去健身，去读书，去做一切可以提升自己的事情。做好自己的事，看清他并没有对你表示任何的原谅，也没有求回归，你只需像对待普通朋友一般跟他去相处。远远的看着他，不带任何情绪的，对方无论做什么，都无法撼动你的心。是的，现在是你不要他了，他不够格了。当你专注于自己，看到自己越变越好之后，你会爱上这个充满自信的自己，你也会对未来抱有新的期待，坚信自己值得更好的。第三：重建自信，合理化归因，重新审视这段关系回到案例里的小吴，在男人出轨之后，她觉得是自己的错，导致男人变成了这样。她开始把一切错误归罪于自己，她开始改变自己，低位的讨好男人。而男人对他的冷漠，更是让她自尊受损，彻底的丧失自信。这种被否定的挫败感，彻底让小吴卷入愁苦中。人无完人，这个世界没有完美的人，也没有十全十美的婚姻，每段婚姻都会产生这样那样的问题。如果把男人出轨的原因归结为是妻子的原因，那岂不是在助长这种不正之风吗？再加上社会、亲人朋友都在劝导，让妻子忍让，男人都是小孩，都会犯错，作为妻子你要顾全大全，你也得改改自己身上的问题… 这更加让妻子觉得就是自己的问题，导致的男人出轨。其实，一段婚姻中出现问题后，双方都有责任。但是一旦发生了出轨行为，那就是出轨者的全责。这点毋庸置疑。男人作为行使这件事情的主体，是他做出的选择，他是担当人。婚内有不满，可以跟妻子沟通，两个人去好好的解决。但是这种背着另一半，欺骗伴侣的行为，就是不道德的，属于个人品行问题了。所以我们要进行合理的归因，不再把错误不合理的归在自己身上，导致自己自尊受挫。针对出轨这件事，我们不需要改变自己去做出弥补。首先，不要在自己身上总结原因，而是要恢复自信，建立起自尊来，然后才有能力去重新审视这段关系，这个人。这段关系的问题到底出在哪里，你们俩是否真的合适，作为伴侣，作为养娃合伙人，他又是否真的合格，这都是接下来你要考虑到的问题。虽然这个社会，女性的地位还是不如男性，但我深信，越来越多的女性意识正在崛起，我们女人，也可以握有人生的主导权。

13，男朋友背叛了我把我伤得伤痕累累到如今还忘不了怎么办

这种事还是忘了的好，你记着只会给你带来伤害，你想想他跟别人甜蜜，你却在伤心难过，不值得。你对他念念不忘，他是你的不知所措，而你是他的无关痛痒。知道你的不甘心，你觉得当初他是你男朋友，他那时还对你好，怎么一下子就爱别人去了。他的话还在耳边，人却早已不在你的身边了。你很痛苦，可你不能总想着这些痛苦的事啊。一时让你忘记是不可能的，你可以慢慢忘记他。把这次的事，当做人生感情上的经历，这样以后别人在跟你交往的时候，或许你就能从上次的事情上看出，哪个男人是真的对你好，哪些是虚情假意。有些事，记在心里是真的不好，我相信时间是个很好的疗伤药。你别去一味的想，你老想着，给你再多的时间你也忘不掉。你要试着去忘记。你想想你遍体鳞伤，他毫发无损，你觉得你的念念不忘值得吗。人就是不知道你的明天会发生些什么，正是这样我们才会努力活着，为了看到明天的生活中会发生些什么。人不是为了别人而活，而是自己。你老回忆过去，你也回不到过去啊。再回忆，回忆你也回不到从前了。所以，现在你是要为了明天好好的生活。回忆，只能是你的一部分回忆，再痛苦，它也总会过去。再爱他，他也已经成了别人的男人。所以，你不要再伤心了，因为你们已经回不去了。好好的对自己，别让自己再在这里伤春悲秋了。我们只有对自己好，别人才会对你好一点。自己都不爱惜自己，别人又怎么可能去爱惜你呢。好好的，一切随着时间都会过去的

感情就是这样。总有个被伤害。即然他都那样做啦！你就祝福他，你别来给自己找麻烦。你的不甘心有何用？能让他记住你吗？开什么玩笑。你的不甘心只给你带来坏处让你更记他而已，他不懂得珍惜你你何必自找没趣。要个懂得珍惜你的人，爱你！祝福他，你要学会放弃，懂得自己付出了感情就必须不求回报。感情就是这样的！天下人像你这样例子很多，她们都是怎么走出来的。你也必须走出来，没必要那样计较。

这种男的有什么可留恋，怎么还忘不掉那？你现在应该恨他才对，努力找到真正属于你的另一半，要幸福的让他忌妒，他这种人，他俩也不会长久

去旅游

去找一个更爱你的人

分就分了呗这样的男的要了也不会珍惜你

再找个男友吧，小脑袋里想什么呢，没什么大不了。

14，走不出老公背叛阴影怎么办

回答困境中的女人：丈夫有了外遇我该怎么办 1、他为什么欺骗我？他知道这样做会伤害我和我们的婚姻，他为什么还执意这么做呢？? 如果你发现了丈夫的婚外情并告诉他你因为他的行为所遭受的痛苦之后，他仍然本性不改、继续出轨的话，就是对你及你们的婚姻的不尊重。其实，你没有必要为了他究竟为什么会出轨的问题而烦恼，因为根本不会有任何结果。说不定他自己也不知道为什么会背叛你。重点在于，他就是背叛了你、口是心非、对你说谎——而你却是他的合法妻子?或许你永远都无法理解他所做的事，但是你必须知道，他的行为的确伤害了你。在当今这个时代，婚外情不仅在心理上伤害你，你的生理状况也同样受到威胁。如果你丈夫和别的女人上床，或许还是个同性恋，你如果继续和他，就有必要保护自己不受疾病的威胁。更重要的是，你必须创造机会离开几天，如此你才能以较客观的态度仔细评判丈夫的行为，决定自己下一步该怎么做。你要弄清楚：和他在一起比较好，还是离开他比较好?嫁给一个每天欺骗(这就是外遇的情况)你的男人比较好?还是离开他，自己生活，让自己有机会遇到一个尊重你的感觉、与你分享一切的忠实男人比较好。 2、我要怎么做才能让他放弃另外的女人？你必须放弃“我可以改变丈夫”的想法，你根本无法说服他放弃婚外情。他想怎么做，就会怎么做。如果你企图阻止他，反而会适得其反，他会认为你想控制他，最终导致他的出轨行径更猖狂。不过，你也不是完全无助的，你可以试着改变自己。你这么做之后，他也会对你有不同的反应。这种情况就像是公园里的跷跷板一样，当一方动的时候，另外一方也会跟着动。但是，我们绝对无法保证，你改变了自己之后，你的丈夫就会因此放弃另外一个女人。当你更多的时间与精力在自己身上，你就可以成为更好的人，而且不会再对丈夫的出轨而感到沮丧。如果你把所有的精力都放在丈夫的身上，而且试图超越另外一个女人，你就可能遇上更悲惨的状况。尽管你非常想和另外一个女人一决高下，但如果你不稍微控制一下，你只会把自己活生生地送进火坑中。所以，你不该将宝贵的时间浪费在等待丈夫回头、期望他改变心意上。你必须想清楚，自己到底要不要继续待在一个无法信任的男人身边。你也必须追求自己的兴趣，并为自己的未来做好计划——在这个计划当中，也许包括，也许不包括背叛你的丈夫。即使有改变自己的决心，改变也不是一件容易的事。你曾经试着戒掉喝咖啡、抽烟或购物的行为吗？道理很简单，因为我们大家都是会上瘾而且有习惯性的动物。所以，要一个男人戒掉花心的行为相当困难。要一个人成功地改掉不容易改变的行为，通常都是在他们已经对自己不满意的时候。事实上，很多男人对于自己的外遇行为还乐在其中，看不到自己有什么错误，也根本不想放弃——特别是在妻子的命令下改变！如果要一个男人对自己的行为作出根本的改变，比如放弃四处留情的行为，通常需要发生一些意想不到的事件才行。比如生病、失去双亲或是亲密的人、事业不顺或碰到了生活中的重大事故，他才可能下定决心重新调整自己的行为。即使到了这个时候，要一个已经习惯到处拈花惹草的男人放弃过去的行为模式，还是相当不容易的。曾经有不止一个男人跟我说过：“只要出轨一次，就会一直出轨下去。” 3、我应该花多长时间等待他下决心?他在我和情妇之间摇摆不定，这让我非常痛苦。我并不想离开他，可是，我该怎么办呢——把他交给她吗？有些时候，你会发现等待的时间实在是太长了。当你开始厌恶自己，而且行为变得像一个疯女人的时候，你其实已经因等得太久而伤害自己了。有太多的女人等得太久，到最后却连丈夫也没了。当男人想离婚时，他就离得了婚；当他想维持婚姻时，他也保得住；当你的男人为了其他的女人而离开你的时候，他就会这么做；而当你的男人希望同时保有你和情妇时，他也会让这段三角关系持续很长的时间，因为他所要的全部都有了。如果你想等待他下决心和你在一起，你可能会等上相当长的一段时间。只要你装做不知道，而让他同时拥有一个妻子和一个情妇，他就不会作任何改变来结束这场婚外情。你必须在心中设定一个期限——而且时间一到就采取行动。 ?你不必告诉丈夫等待的期限，如果你没有在期限内有所行动，他会认为你只是吓唬他而已，不会真的那么做，而你的威胁也就变得毫无意义。如果你对他的威胁并不是离开他，或是和他离婚的话，他就会认为他可以同时拥有你和情妇。这难道是你要给他的讯息吗。你必须决定，是否要和丈夫继续待在一起，即使那意味着下半生的婚姻关系中，你一直都是三角关系当中的一角。如果你决定接受这些条件而留下来，你就必须学着如何面对它。尽管这么做是相当困难的，却有上百万的女人做到了，但是她们所付出的心理和感情代价都相当高。如果你决定放弃这个出轨的男人，就为自己的离开和找一个诚实的丈夫的新生活作出计划。你必须问自己：对于一个常常欺骗我的男人，我怎么做才能和他有亲密的感觉？我可以同一个每天都骗我的男人一起生活吗？你的心(以及胃)会告诉你正确的答案。如果你真的决定待在出轨男人的身边，而对这么做觉得相当不舒服的时候，你其实已背叛了自己。你会越来越不喜欢自己，而慢慢地你的自信与自尊就会崩溃，还会觉得自己的生活越来越糟糕。难道这就是你这一辈子要过的生活吗？ 4、我是否应该给他最后的通牒？如果我怀疑丈夫正在欺骗我，我是否应该暗地调查和跟踪他呢？我是否该与他正面冲突呢？如果你强烈地怀疑丈夫正在欺骗你，你绝对拥有找出他不忠证据的权利。资讯就是力量，你所知道的越多，你对于婚姻所作的决定就有越好的准备。除了婚姻之外，你还把自己的心理及生理的健康全都押上了，因此当你拥有相当确凿的理由怀疑丈夫正在背叛你，你就有权利发掘出事情的。这个时候，找一个征信机构或“诱饵”女郎来帮助你，绝对比亲自调查来得好。如果你用跟踪、检查他的账单、收据或其他的方法来确定丈夫真的出轨了，并不代表你必须与他发生冲突或立刻离开他。除非你选择怎么做，否则你并不一定要去做什么。只要掌握了丈夫在你的背后做些什么事情，就会让你感觉好一点儿。是的，对事实的了解的确可以帮助你解脱。有太多的女人都说，她们不想知道丈夫出轨的事实。这通常是因为，一旦她们知道了，就会采取一些行动。由于她们不知道应该如何应对，便选择了不去碰这个问题。事实上，为了自己好，你绝对必须把头从沙地里抬起来，明确地表达你拒绝接受这种行为。知道实情之后，你就可以卸下负担，不会认为自己是在发疯，尤其是当你质问丈夫为什么会出轨，而他却极力否认的时候。把眼光放远一点儿，了解事实可以帮助你摆脱痛苦的困境。一味地假装什么也没发生根本无法解决问题。如果你已经决定要和丈夫正面沟通这个问题，请务必先了解自己的感觉，并且决定是否要继续待在婚姻中，为挽救婚姻而努力。你丈夫一定会否认，责骂你或离家出走，因此你必须先做好心理准备。下最后通牒的方式太愚蠢，我建议你不要这么做。很多人这么做了之后反而让情况更糟糕。你应该下决心，了解自己今后要怎么做，然后按照计划实行。你的伴侣会观察你的行为，因为你做的比说的有更大的影响力。如果你开始着手于自己的事业，而且继续过自己的生活，这样做或许要比挂在墙上的花更能吸引他，即便你可能只想大哭一场。你会发现，当你越想紧紧抓住一样东西的时候，它反而离你越远。许多女人认为，花钱聘请一个征信人员来追踪丈夫，是背叛丈夫和侵犯他的隐私权的行为。如果你也这样想的话，赶快把这想法排除掉。当你的丈夫欺骗你的时候，他就是在背叛你，并且侵犯你的隐私权，因为他把所有可能发生疾病的危险都传给了你，而且还让你受到屈辱。最重要的一件事是，要对自己的信念保持忠实，而且所作所为要能够让自己觉得越来越好。当你丈夫有了外遇，他就是不尊重你的感觉或你们的婚姻，而你必须借助保障自己的权益来善待自己。 5、我应该向谁求助？如果连我自己的丈夫都不会告诉我真话，我还能相信谁？? 当你被自己所爱的人欺骗的时候，你会对世界上所有的人和生活感到非常的不满。当我们知道自己的丈夫在我们的背后做了不该做的事，然后用欺骗的手法掩饰自己的行为时，我们的确会感到非常痛苦。更让你痛苦的是，所有的人都比你早知道。你还能相信谁呢?我不会建议你去找双亲寻求帮助，父母亲通常都会鼓励做妻子的原谅丈夫，因为这个丈夫可以提供给女儿一份生活保障。我也不建议你告诉最要好的女朋友，因为她说不定就是你丈夫的外遇对象。在这段发生感情创伤的时期，你只能相信自己了。你应该找时间离家一两天，想想自己所遭遇的状况，带一架录音机出去散散步，把心中的闷气一吐为快。你将发现这么做非常有效，而且你也不必担心再被另外一个信任的人所背叛。你也可以做些运动，这在纾解压力上相当有效。大部分的女人在意别人的想法远超过对自己内心的感受，当你发现丈夫正在欺骗你时，你所能相信的人就只有你自己了。你应该对自己好一点儿。想想自己的状况，做一些让自己高兴的事来转换一下心情。只有你才知道什么样的情况对你最好，别人的想法对你而言都不是重要的。你应该自己作决定，你才是为自己的决定负责的人。有很多女人在遭到丈夫外遇的感情创伤后，会去寻求专业的协助。这么做对某些人的确有正面的帮助，却也会对一些人造成伤害。我认识一些曾经寻求心理协助她们解除痛苦的人。有一位心理告诉她：“你是不是有问题?所有的男人都会骗人，为什么你不能接受这个事实?”听了这句话之后，这个女人精神彻底崩溃了。她非但没有得到任何帮助，反而差点儿去自杀。如果你想要寻求专业的协助，请在决定之前，先了解这个人的理念如何。有一些人员本身就不赞成外遇行为，而有一些人却宽容这样的行为。你必须先知道你所找的人员对这个问题的观念，当他的观念与你一致的时候，他才有办法帮助你。你最好相信自己的直觉，因为你的直觉最能了解你和你的婚姻。如果你能好好地运用自己的直觉，你不会让自己失望的。停，看，听，然后谨慎地付诸行动? 如果你用一些时间好好地想想自己的婚姻，和自己究竟有何期望与需要，你就会找到适合自己的答案。这么做也许要花上一些时间，而且可能会十分痛苦，但是这一切都要靠你自己来作决定——一个你心甘情愿的决定。有太多的女人在作决定时，习惯听命于丈夫或其他有权威的人，现在这个决定可能是她们自行作出的第一个大决定。我如何才能跟和我丈夫一起工作、比我年轻、比我有吸引力，而且一直跟着他的女人竞争呢？? 男人的注意焦点和兴趣所在总是在年轻、有吸引力的女人身上。你无法阻止其他的女人对你丈夫的投怀送抱，你所能够希望的，只有丈夫对这些女人仅仅止于欣赏，而不会傻到出手。但是很不幸，和年轻美丽的女人竞争，实在是没有什么直接的办法，她们就是这样时时出现在我们的身边。而我们对于老化这件事也没有选择，因此，我们所有人就只有面对逐渐增加的年龄。但是，我们还是可以尽量地活出自己。让自己活得愉快，看起来漂漂亮亮的，这就是最好的报复方式。在婚姻中总会有某些时候，男人对于女人的攻势会心猿意马。例如妻子怀孕时或刚生完小孩，这些都是让男人展开或恢复婚外情的脆弱时刻。还有，当一个男人进入中年、遭遇经济或是事业的打击，或是事业达到另一个高峰时，外遇的机会就会开始或是增加。当你丈夫的身边围绕着许多吸引人又具挑逗性的女人，而她们又被他所吸引的时候，他发生外遇的机会就会大增。这一切都和你没有关系。在我们的生活中，总有这些让人无法控制的事发生。尽管我们讨厌无助的感觉，但是我们的确无法控制别人的行为。你应该把注意力集中在自己的兴趣和目标上，如此，你才不会花太多时间担心丈夫究竟跟谁上床这个问题。有些女人会对你丈夫频送秋波，这不是你要关心的问题，因为这些女人就爱从别的女人手里勾引男人。你的丈夫在面对诱惑的时候，究竟会如何反应，他是立刻送上自己，还是拒绝诱惑?或是说，“承蒙你看得起，不过我已经娶了一个非常棒的女人了。”女人最应该关心的是，她们的丈夫是否会尊重自己的结婚誓约，进而做了正确的事。其他的女人总是会表现得像“其他的女人”，但是许多已婚的男人却表现出一副绅士的模样，而拒绝这些不正经的女人。我仍然爱我丈夫，但是自从我知道他出轨的事之后，有时候会很恨他。我怎么会同时爱他又恨他呢？爱与恨只是一枚硬币的两面罢了，也就是说，你仍然对他相当在乎，而且感情受到他的牵动。我们对自己不在乎的人，根本就不会有任何愤怒。许多人认为爱与恨是相反的，但事实并不是如此。尽管你会对一个人含有些许程度的恨意，但其实，你仍然在乎他。爱的相反其实是漠不关心。当你不再关心、在乎一个人的时候，你对于他就已经没有任何爱恨情愁了。也就是说，你再也不会跟他们有任何感情上的牵扯。当你觉得被丈夫的婚外情所伤时，你是在对他生气，或觉得自己是在恨他。有时候，你又会觉得自己还爱着他。这时候的心情是相当极端的，相当复杂的，会同时表现出两个方向的情绪。这种矛盾的感受正是让你继续留在这段关系当中的原因。虽然你会对丈夫感到愤怒与憎恨，同时也会想到过去的快乐时光与他爱你的甜蜜。这种反反复复的想法就是让女人继续维持与不忠实丈夫的婚姻关系的因素。很多女人对婚姻生活中的事会有选择性的记忆，她们不愿想不好的往事，取而代之的是，让自己沉浸在美好的回忆中，并幻想会有重来的一天。许多女人在知道丈夫出轨之后，感到非常痛苦的原因是她们深爱着丈夫。一个人如果轻松地接受了丈夫出轨的事实，他们之间其实已经不存在任何爱情了。对于一个人或一段关系抱着冷漠的态度，其实是一种让自己不受到伤害的防护罩。而漠不关心也是一种对抗情绪变化的方式，既不会觉得快乐，也没有悲伤。当一个人变得冷漠、不在乎，或是对任何事都失去兴趣的时候，他就不会有任何不同的感觉。一段婚姻到了几乎没有生机的时候，其中的男人或女人，才会对自己的爱人与别人上床感到无所谓。如果你的丈夫背叛了你，就让你自己对他产生愤怒与恨意吧。你很痛苦，但你必须以建设性的方式来释放自己的真实感受。你可以敲打枕头、尖叫、怒吼、跑步、散步或跳舞。但是，你必须注意自己对他所说的话，因为说错的话一出口就收不回来了。所以，在说话之前要先思考一下。你可以写一封辱骂他的信，但是千万不要寄给他。写信是宣泄不良情绪的好方法，会让你觉得好过一点儿。记住，你可以发泄愤怒，千万不要让怒气伤害到自己、你的丈夫和这段婚姻关系。不用对愤怒太在意——你之所以生气，是因为你还在乎他。就像天气一样，很多夫妻的情绪在一天当中也会有四季变化。即使是短短的一个小时，你也可以感觉到自己和他离了婚，又和他结婚。你所经历的情绪变化，其实是我们在面对创伤与沮丧时所有的正常反应。我们害怕失去所爱的人，我们害怕被抛弃和被人取代的羞辱感受。除了只关心自己的人之外，这种感觉对于所有人都是一种折磨。当你发现丈夫出轨的事，当你开始处理这个问题时，你反复不定的感觉就会慢慢消退，当然，除非你丈夫是个经常出轨的人。一旦你选择待在经常出轨的丈夫身边，剧烈的情绪变化就会变成你生活的一部分。你若对他漠不关心，才不会在乎他对你的不忠；如果你继续深深地爱着他，就会永远地被他的出轨行径所伤害、所激怒。你必须问自己一个问题：是和我所爱的但却经常欺骗我、惹我生气的男人一起生活，还是离开这个让我的心情像乘坐云霄飞车的男人，怎样我会快乐一点儿? 如果我留在丈夫身边，并将他从婚外情中拉回来，以后我怎么能够信任他呢？我怎么才能知道他不会再欺骗我？? 这是所有女人面临的最棘手的问题。对于一段长久、快乐、不断成长的婚姻关系而言，信任是一个必要的因素。如果你无法信任自己的丈夫，那么，你还能信任谁，有谁值得你信任一旦信任被打破(这个情况常常发生在婚外情被发现之后)，要在完全不受到这些碎片的影响而撼动了你的婚姻基石的情况下重建信任，其实是很困难的。一旦你决定留下来，你就必须尽一切努力去信任他。让他受益于你的信任，否则，你就要像我在中国餐馆的幸运饼中所看到的讯息一样：相信他——不过眼睛还是要睁得雪亮。被打碎的信任通常很难修补，但是，只要双方共同努力，就会有机会。他所要做的是谨守自己的承诺，而你也必须知道他的确这么做了。但是很不幸，没有任何一个婚姻可以保证永远不会发生任何外遇的状况。而且更悲哀的是，男人一旦发生过一次外遇，就会发生第二次，甚至是第三次。当他们从外遇中得到许多好处，甚至是时，他们当然不会就此打住，就算是被发现，也还是一样。一个女人曾经被自己的丈夫所欺骗，她就会一直寻找丈夫欺骗她的征兆。生活在这种不确定感之中，只会消耗掉她的健康。当你将精力全部在监督他，以及你认为他正在交往的女人身上时，你就不会有时间留给自己和你的生活。即使你的丈夫向你保证过，你是他生命中最重要的人，就算他对你有了欺瞒，也绝对不会离开你，你仍然会有担心被他抛弃的忧虑。这种说法是有根据的，因为许多男人最后的确抛弃了自己的妻子。尽管男人离婚的比率跟有婚外情比起来要小得多，但是一个男人所涉入的婚外情越多，这段婚姻到最后以离婚收场的可能性就越大。如同我在前面所提到的，许多和出轨的丈夫一起生活长达二三十年的女人，到最后仍然逃脱不了被抛弃的命运。这些女人牺牲了生命中最宝贵的青春和黄金时代，而这些男人却不断地欺骗她们。如果你对这个一起睡觉，一起分享家庭、小孩、金钱和你自己的男人产生了不信任，你就必须严肃地问自己，为什么要留在这段婚姻当中。你还有很多其他的生活方式，只要你下定决心要让自己快乐，并且付诸行动。你永远都无法控制其他女人不会抢走你的男人，但是，你应该时刻提防她们，因为“可爱的宝贝”常常会变成“贱女人”。而且更重要的是，你丈夫必须具备抵御这些诱惑的定力，完全忠实于你和你们的婚姻才行。在某些男人眼里，一夫一妻制也很重要，他们会信守结婚圣殿上所立下的誓言。有很多男人——好男人、成功的男人、亲切的男人——对自己的妻子非常忠诚。你必须提醒自己：并不是所有的男人都会乱来。不管你的丈夫，其他的男人、女人或这个社会怎样地暗示我们，真正的男人都会拒绝外遇诱惑的。对于外遇，许多让人困扰的问题来自于女人自己。所有的问题都比不上一个女人是留在有婚外情的男人身边，还是离开他开始新生活来得棘手。女人之所以会守着出轨的男人，其实是有很多原因的。但是决定这么做，并且心甘情愿默许他出轨，只会证明，原本以为可以受的情况却很难做到了。除非他的外遇只是一时的错误。每个女人都要问丈夫的问题是：你明知道我不会容你的出轨，你还这么做？听起来让人惊讶，很多夫妻在结婚之前从未对外遇问题进行过讨论。据我了解，有相当多的男女从来没想到过这个问题，如此轻率地对待两人之间的关系是不对的。你们交往期间会对对方的各种习惯，如不喜欢香烟、不喜欢在床上留下食物残渣有所了解，那么，你也应该和他讨论这些“乱七八糟”的事情，譬如说，两人当中有人在性方面乱来的时候，应该怎么办。男人视这些“双方关系的”讨论有如洪水猛兽，而女人也不敢将自己对花心男人的真正看法表达出来，她害怕男人会在她戴上结婚戒指之前就放弃她。她会想到当发现他出轨时是多么气愤，此时，她却把这份担心埋藏在心里。对于一段恋爱关系与婚姻而言，最重要的是，男女双方都必须就相互忠诚的问题进行讨论。假如你看到自己的男人为别的女人脱下裤子时，会立刻掉头离去，你的男人就会知道你的立场态度。同样，假如你是容许男人偶尔出轨的女人，你也必须让他知道这一点。　不管你对于通奸的想法如何，你的男人都应该知道你和他在这个问题上的立场。当一个女人为自己设下高标准，而且一点儿都不妥协时，她们就有办法达到这个目标。男人会知道这个女人的原则是严肃的。“只要为一个金发女人拉下裤子的拉链，你就会变成烤小鸟”，这话听起来虽然残酷，但却是提醒男人的方法。男人喜欢有自信而且尊重自己的女人，所以你必须坚持自己的立场与原则。每天早上起床后，你要照着镜子，注视自己，对自己充满信心。对出轨这种事，你必须先出轻重缓急，然后再努力坚持下去。男人大多希望像个小男孩那样四处捣乱，然后尽可能地摆脱得一干二净。正因为他们像小孩子一样，所以他必须接受严格的约束。给他们规定一个明确的容许范围，然后由他们的妻子来强制执行。如果你确信自己听到丈夫出轨就会立刻走人，你必须让他在此之前就知道你的感觉与反应。这么做，或许可以防止他出轨。尽管你不能完全依赖这点，但你还是应该在双方关系开始时，就坦诚地让他知道你的看法。有些女人会原谅男人偶然的出轨行为，她们认为这只是男人一时的糊涂，他不会再犯第二次。有些女人甚至可以原谅两次，其借口是第一次是错误，第二次则是巧合。但是，令人惊讶的是，有些女人还能原谅丈夫的第三次外遇。当女人“原谅”男人出轨时，她已经传达了一种讯息：他出轨没关系，尽管她会受到伤害，而且不同意这种行为，但是她还会守着他。一次又一次之后，他就会对她失去起码的尊重，瞧不起她，甚至污辱她。他会认为，她接受了他对待她的恶意方式，说明她根本就不在乎自己。在你决定待在这个男人身边之前，请先问问自己：是否愿意在他的婚外情中扮演一个次要角色，你真的希望他把你当成一块任人践踏的门板。当然，许多女人这么做会有充分的理由，可是，她也面临一个两难问题：无法保证自己最后不会被抛弃。可以说，我们对于外遇没有任何的保障，对于婚外情也没有任何特效药。把你绝不能接受的行为界定出来与下最后通牒是不同的。当你清楚地说出哪些是你可以接受的，哪些是坚决不能接受的，你就在两人关系中设定了未来的相处条件。有些女人一开始就明确地说绝对不能受外遇，而男人知道她们的话是认真的，因此也就不容易发生外遇。他们心里清楚地知道，一旦发生外遇结果会是如何。如果一个男人确实无法抗拒出轨的冲动，他可以尽早离开你，他知道和你这样的女人在一起，将没有任何机会。有一个我访谈过的男人说，如果自己的妻子告诉他，她可以容他的出轨行为，他就不会尊重她。如果他尊重她，他就会努力让自己不去背叛她。对他而言，和一个充分尊重自己、不会对不忠行为视而不见的女人在一起，会比一个只会让他在外面花天酒地的女人要重要得多。你应该充分地重视自己，并且要求你周围所有的人都以尊重的态度来对待你。如果你期待最好的结果，你获得它的机会就会更高。至少，你自己会觉得快乐多了。许多女人会怀疑，即使她们的丈夫一开始就非常清楚她的态度，一旦他有了欺骗行为，她会立刻掉头走人，做丈夫的是否还会欺骗她们。许多我访谈过的男人都说，妻子手上并没有任何有力的筹码(包括经济、社会及情感)，即使她们想要离开婚姻也做不到。有些男人似乎对出轨带给妻子痛苦这件事感到沾沾自喜，她的生活完全依赖于这段婚姻，她们自身的尊严与稳定的经济也全都靠他们。参考文献：<当男人背叛女人>----黛比·丹