免费下载健康宝怎么下载，2020年4月22号去北京需要带什么证件吗

来源：整理时间：2022-12-18 02:59:56 编辑：强盗电商手机版

1，2020年4月22号去北京需要带什么证件吗

2020年4月22号去北京需要带什么证件在手机上下载一个安全码扫这个码就可以进去了。

只要带身份证跟驾驶证就可以了~ 外地车补限行！！

下载北京健康宝，居家隔离之后才有自由。

2020年4月22号去北京需要带什么证件吗

2，怎摔在手机上安装健康宝

你好，如果你要在手机上安装这个健康宝的话，首先你要自己在手机的浏览器中搜索一下健康宝这个app，然后的话进行安装下载就可以了。

这个问题很简单，就是到你的应用商城里面去搜索一下对应的软件，然后安装一下注册登录就可以了

你在安装时仔细观察，他有一个“高速下载”，旁边有个小勾，把小勾点一下取消掉，在下载，它就ok了

怎摔在手机上安装健康宝

3，为什么苹果手机下载不了体检宝测血压

以前我们做体检的时候，还要去医院排队，现在小编告诉你，做体检再也不用去医院了！只要给手机按上有扣款体检软件就可以了，体检宝苹果版可以帮您测量血压、视力、心率、听力、肺活量、心理指数、色盲等身体数据！听起来是不是很强大，来下载体检宝苹果版想什么时候体检就什么时候体检！不用排队！还有体检宝安卓版哦！体检宝苹果版功能：1、统计用户每天的健康数据，给出统计和趋势分析。2、基于用户的健康数据及其健康数据的变化趋势，给用户提供健康警报服务。3、通过手机测量用户的血压、心率、视力、听力、肺活量、心理指数、色盲等身体数据。4、游戏化的交互式训练方案，统计管理每天的运动量和运动类型。5、无需穿戴设备，超便捷计步。

根本就没有那种功能

为什么苹果手机下载不了体检宝测血压

4，应该在手机上看电子书还是买本书来看书

手机只适合用来看消遣类的书，要认真看的还是买本纸书看吧。如果你实在是想省钱，你可以下电子版，到打印店去自己打印，装订，大概不到1毛一张，装订5快钱吧，去找学校里的打印店，或者某宝上也有这类的服务。

你这不是都有答案了么，很明显更想买实体书呀

They are right

那样看是什么书，像小说就不值的买，像一些名著应该借着看，对自己很重要的要买

肯定是纸质书啊，长时间看电子产品会让人的反应能力下降，开支的多少和一辈子的身体健康哪个重要？

baidu搜索手机电子书下载就会有网址 txt我推荐 http://www.sjshu.com/

5，淘宝网能下载文章吗

淘宝网不可以下载文章，只能在上面购买文章商家自动发送链接，然后才能去站外下载，淘宝本身只是一个购物平台。

从wp7开始，淘宝触屏版的页面就不兼容自带的ie，即使是到了wp 8.1 这个问题仍然没有解决，一起来看看背后的这秘密。一开始触屏版就是为webkit核心浏览器设计的，换句话说就是为android和ios而设计的。问题是从css文件可以看出，所有的css3属性都被加上了-webkit标记，也就是说，所有的css3样式只对webkit核心的浏览器起效。所以说并不是wp或ie的问题，在android和ios上如果使用firefox或旧内核的opera浏览器都是不能正常访问的。经过两次批量替换，在本地服务器上部署访问就完全正常了，从下载页面到修正部署花费时间不到3分钟，可见修正的成本是十分低廉的，就看淘宝是否愿意做了。为什么淘宝要这样做呢？下面是臆想：淘宝在开发触屏版页面时，市面上90%以上的智能手机都是android和ios，很巧的是两者的默认浏览器内核都是webkit，于是开发人员们随便聊了聊，一拍脑袋“干脆就完全为webkit核心开发吧~不用考虑兼容性还可以节省零点几kb的流量，其它手机（塞班？mtk？）就让它们用老的去吧~~” 项目经理只知道有苹果和安卓，不知道什么是webkit，于是拿着手上的iphone滑了滑旧版页面，假装思考了一下，然后同意了，程序员们心理暗爽：“嘿嘿嘿可以多睡几天觉了~” 没有一个人想到手机上居然还有firefox，更别提还有个使用ie的windows phone系统，除了一个刚入职的小伙子，坐在角落默默地把玩着手上的omnia 7，不敢多做声。不过既然淘宝说5月开始就要停用旧版页面，到时候应该会对触屏版做一些优化，还是期待一下万能的淘宝吧！谢谢采纳，祝楼主健康，万事如意很高兴为您解答参考：百度资料

6，宠物小精灵

口袋妖怪的游戏可以到 http://www.tgbus.com/home/pm/来下。不过想玩要先下个GBA模拟器，模拟器的名字一般叫VBA。 http://www.duote.com/soft/2256.html这个网站可以下。运行游戏时要先打开模拟器，点文件，打开那个游戏的镜像文件（也就是那个游戏解压缩后的那个后缀是gba的文件）才可以。初始按键设定是空格为模拟器加速，方向键上下左右控制移动，Z为确定或对话，X为取消，回车为菜单。注：以上键位仅对应口袋妖怪。

下面的地址是宠物小精灵第一部全集的种子！共275集+剧场版共22G 现在有1000多人在下，健康度超过3000（2007年01月24日23：17） http://bt.babeijiu.com/download.php?id=93&hash=bf8c0de486ebe5c17825fa3dcdd97de45852c26b 下面的地址是宠物小精灵AG版是第二部（共191集）的种子这个种子有1-164集（我知道的最全的第2部的种子！并且下载人数最多，健康度最高的）现在有200多人在下，健康度超过2000（2007年01月24日23：17） http://dl2.www2.btchina.net/download.php?s=c2e6420d0c4dd07b&attachmentid=763384 更多宠物小精灵种子： http://search.btchina.net/search.php?query=%B3%E8%CE%EF%D0%A1%BE%AB%C1%E9&type=0 目录：石英联盟＝1－81话（就是你了，宠物小精灵——神奇宝贝联盟，最后的战斗）橘子联盟＝82－117话（真新镇,新的出发——宿敌对决,小智VS小茂）城都联盟＝118－275话（若叶镇!吹起开始之风的城镇!!——和皮卡丘的离别）这三个联盟就是《宠物小精灵》TV版第一部～播出时间是1997年4月1日— 2002年11月14日～～芳缘联盟＝1－132话（新的大地!新的冒险!!——大木博士实验室,所有人员大集合!）战斗领域＝133－191话（月见山，皮宝宝与皮皮与皮可西!——旅行的结束，就是旅行的开始）这191话是《宠物小精灵AG》TV版第二部。播出时间2002年11月21日—2006年9月14日新樱联盟（也有翻译为新奥联盟）＝1—未完今年新的TV版第三部《宠物小精灵DP》。9月28日开始播出的，目前刚刚播到11话～～《宠物小精灵》的动画总是跟着游戏演的。第一部动画里面的小精灵来自GB版的红黄蓝绿＋金银水晶～～第二部AG的小精灵来自GBA的红蓝宝石～～现在的DP的小精灵来自NDS的钻石珍珠～

致发问者：任天堂由1995推出的《口袋妖怪》系列出品，拥有第一世代的红、蓝、绿、黄；第二世代的金、银、水晶；第三世代的红、蓝、绿宝石及火红、叶绿；第四世代的钻石、珍珠、白金及金、银的改进版心金、魂银；最后就是目前的第五世代黑、白。在电脑上也可以玩，前提是必须通过某种途径进行下载。（温馨提示：目前发现金、银可以在网页里直接进行娱乐）建议使用“快玩”下载——不过有一些下载完后不能存档或存了读不出来，删了吧。下载完以后就可以玩了，开始你的旅程吧。口袋妖怪系列还包括了其他的游戏，如——初始的青、赤之救助队，改进版的时、暗之探险队，还有最后的结合版空之探险队。但在快玩里不能读档，所以在网络里搜索下载就好了。电脑无力，所以一直巴望着的空之探险队一直没有成功玩过。另外，还有光之轨迹、空之花神等游戏，如感兴趣就查一查百度吧。（再次温馨提示：下载很繁琐，解压更是痛苦。弄不好还会让恶意软件、木马、广告等住进电脑。所以最好准备360的“文件粉碎机”和杀毒。）如果感觉回答还不够全面，那就请自己动手找了。

7，道家六字诀的内容是什么或可以在那下载

道家养生六字诀来源：六字诀最早见于梁?陶弘景的《养性延命录》，以后不少有关古代气功的著作中，对此均有所论述，而述之最详的是宋?邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》。原来的六字决是单纯的以练呼为主的静功，从明代起加上动作相配，如冷谦的《修龄要旨》、胡文焕的《类修要诀》等，称其为“去病延年六字诀”，六字为“嘘，呵、呼、、吹、嘻”，以发音吐字不同形式来治五脏疾病。（一）嘘字法静坐练法，在床上坐好，两腿伸直，怒目扬眉，然后头部左顾右盼，来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音，然后再怒目扬眉，头向右转，转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气，头转到左右时呼气发“嘘”字音。站立练法：头部动作与静坐相同，另加双手拍肩动作。怒目扬眉，头部左顾右盼，头向左转，右手拍到左肩，头自右转，左手拍打右肩。头正吸气，转头呼气时发“嘘”字音。发“嘘”字音可以疏通肝气，治疗肝病，如慢性肝炎、高血压病等均可练该法。（二）呵字法面向东方静坐，于子时前和午时后各叩齿36次，用舌搅至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。咽唾液时必须猛咽有声，用意念送至丹田，然后吐气发“呵”字音，发音不要出声，自己能听到即可。发“呵”字音可以稳定心神，治疗心病，如失眠、冠心病、心律不齐等。如果合练“吹”字法以补肾水，心肾既济，阴阳平衡，可以祛病延年。（三）呼字法右手上举过头，左手插腰，向左转身，右手从左边自上而下弯腰去触左脚，然后起立。向上举手时为吸，手由上面下时吐气发“呼”字音。用相同动作两手左右交替上举?发“呼”字音可以醒脾。脾有病则消化不良，出现口臭、吐酸水等症状，脾属土，练“呼”字可帮助消化，增进身体健康，（四）呬字法两腿直立，两脚分开，略宽于肩。双手高举过头，使两肺尽量扩张，以多吸进氧气。然后左脚向前迈一步，脚尖点地，挺胸。双手后扬，同时吸气，接着右脚也向前迈一步，成立正姿势。然后双手随身体向下弯腰，同时呼气，发“呬”字音。发“呬”字音可以清肺，治疗肺病，如外感发热咳嗽、痰涎上涌、慢性支气管炎等、都可练该法。（五）吹字法两脚尖和脚跟均并拢，双手交叉向上举，手心朝上，头上顶。然后弯腰，双手触地，再立刻松开，然后双腿下蹲，双手抱膝，呼气发“吹”字音。默念“吹”字，不发出声音，只自己听见即可。练“吹”字法时，要注意肾气上收，口唇似闭不闭，涌泉穴内收，足趾如抓物状。发”吹”字音可以固肾，肾属水，冬藏精，放冬天可多练该法，以益寿延年。（六）嘻字法双手高举过头，握拳。抬头，两眼看拳，双手向上用力打30～50拳后，吐气时发“嘻”字音。一般要念“嘻”字6遍。发“嘻”字音可以理气调气，以治三焦烦热。三焦主命门相火，为六腑中最大之腑，是全身通气的道路、如三焦有病，出现寒热往来，口苦胸闷，恶心呕吐等症，都可练该法

道家养生的QQ日志

六字诀最早见于梁?陶弘景的《养性延命录》，以后不少有关古代气功的著作中，对此均有所论述，而述之最详的是宋?邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》。原来的六字决是单纯的以练呼为主的静功，从明代起加上动作相配，如冷谦的《修龄要旨》、胡文焕的《类修要诀》等，称其为“去病延年六字诀”，六字为“嘘，呵、呼、、吹、嘻”，以发音吐字不同形式来治五脏疾病。（一）嘘字法静坐练法，在床上坐好，两腿伸直，怒目扬眉，然后头部左顾右盼，来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音，然后再怒目扬眉，头向右转，转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气，头转到左右时呼气发“嘘”字音。站立练法：头部动作与静坐相同，另加双手拍肩动作。怒目扬眉，头部左顾右盼，头向左转，右手拍到左肩，头自右转，左手拍打右肩。头正吸气，转头呼气时发“嘘”字音。发“嘘”字音可以疏通肝气，治疗肝病，如慢性肝炎、高血压病等均可练该法。（二）呵字法面向东方静坐，于子时前和午时后各叩齿36次，用舌搅至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。咽唾液时必须猛咽有声，用意念送至丹田，然后吐气发“呵”字音，发音不要出声，自己能听到即可。发“呵”字音可以稳定心神，治疗心病，如失眠、冠心病、心律不齐等。如果合练“吹”字法以补肾水，心肾既济，阴阳平衡，可以祛病延年。（三）呼字法右手上举过头，左手插腰，向左转身，右手从左边自上而下弯腰去触左脚，然后起立。向上举手时为吸，手由上面下时吐气发“呼”字音。用相同动作两手左右交替上举?发“呼”字音可以醒脾。脾有病则消化不良，出现口臭、吐酸水等症状，脾属土，练“呼”字可帮助消化，增进身体健康，（四）呬字法两腿直立，两脚分开，略宽于肩。双手高举过头，使两肺尽量扩张，以多吸进氧气。然后左脚向前迈一步，脚尖点地，挺胸。双手后扬，同时吸气，接着右脚也向前迈一步，成立正姿势。然后双手随身体向下弯腰，同时呼气，发“呬”字音。发“呬”字音可以清肺，治疗肺病，如外感发热咳嗽、痰涎上涌、慢性支气管炎等、都可练该法。（五）吹字法两脚尖和脚跟均并拢，双手交叉向上举，手心朝上，头上顶。然后弯腰，双手触地，再立刻松开，然后双腿下蹲，双手抱膝，呼气发“吹”字音。默念“吹”字，不发出声音，只自己听见即可。练“吹”字法时，要注意肾气上收，口唇似闭不闭，涌泉穴内收，足趾如抓物状。发”吹”字音可以固肾，肾属水，冬藏精，放冬天可多练该法，以益寿延年。（六）嘻字法双手高举过头，握拳。抬头，两眼看拳，双手向上用力打30～50拳后，吐气时发“嘻”字音。一般要念“嘻”字6遍。发“嘻”字音可以理气调气，以治三焦烦热。三焦主命门相火，为六腑中最大之腑，是全身通气的道路、如三焦有病，出现寒热往来，口苦胸闷，恶心呕吐等症，都可练该法。六字诀三法详解 “六字诀”属于吐纳类功法，是中国传统气功经典性功法之一，主要用于养生康复。基本法则是鼻吸口呼，在呼气时默念嘘(xu)、呵(he或ke)、呼(hu)、口四(si)、吹(chui或fu)、嘻(xi)六字，以对治肝、心、脾、肺、肾、三焦和胆系的疾病，故通称“六字诀”或“六气法”。此法来源甚古，因其康复效果显著，故历代养生名家多重视之，至今仍盛行不衰。这里所载三法皆出于古代，是“六字诀”的早期文献，从中可见“六字诀”之原本。为省烦累，不列原文，不加注释，而是直接用现代汉语译出。有关学术问题和实践问题，均在“解说”中以明之。一、六气法纳气有一，即吸气。吐气有六，即吹、呵、嘻、呼、嘘、咽，皆是呼气。平时人的呼吸都是用鼻一呼一吸，呼吸均匀，但六气法就要用鼻微微吸气，用口慢慢呼气，这叫做“长息”。它的方法和作用是：时寒可默念“吹”字呼气，时温可默念“呼”字呼气。用“吹”字呼气能去寒；用“呼”字呼气能去热：用“嘻”字呼气能去病，又能去风：用“呵”字呼气能去烦躁，又能使气下行；用“嘘”字呼气能消散淤滞，用“咽”字呼气能解除疲困。所以老子说：“从早到晚，经常练习不懈，就能健康长寿。” 解说：本条出自《太清金液神丹经?注序》，又见《养性延命录》、《神仙绝谷食气经》、《服气杂法秘要口诀》等。六气法，又称“六气诀”、“六字诀”，属于行气、服气的吐纳康复健身之法，起源甚早。《老子》二十九章有“或嘘或吹”之说，河上公注：“嘘，温也。吹，寒也。”《庄子?刻意》有“吹啕呼吸，吐故纳新”之说，“啕”即张口嘘气。老庄之说虽不足以证明春秋战国时就有“六气法”，但从西汉河上公注中已见有与《太清金液神丹经?注序》的相同内容，这至少可以肯定在西汉时就有“六气法”的萌芽。《太清金液神丹经?注序》是东汉五斗米道创始人张道陵的弟子赵升、王长所撰，其书为晋代葛洪整理。由此可以肯定：“六气法”在东汉时就已流行，并受到了著名养生家的重视。今之学者在提到“六气法”时皆肯定它的作用，这是对的，但把其起源说得过晚则有失恰当。二、吐纳六字诀口四字：口四主治肺，肺连五脏。受风即鼻塞有病，就用四字吐纳治之。呵字：呵主治心，心连舌和五脏。心热舌干有病，就用呵字吐纳治之。呼字：呼主治脾，脾连唇。论云：“脾温热，即唇焦。”有此病状，当用呼字吐纳治之。嘘字：嘘主治肝，肝连目。论云：“肝气过剩，眼就发红。”有此病状，当用嘘字吐纳治之。吹字：吹主治肾，肾连耳。论云：“肾气虚，耳就聋。”有此病状，当用吹字吐纳治之。嘻字：嘻主治三焦。三焦有病，当用嘻字吐纳治之。解说：本诀出自《太上老君养生诀?服气吐纳六字第二》，该书题“华佗授广陵吴普”。如此，则本诀于东汉时已有之，但比前《太清金液神丹经?注序》所载为晚。前者只说去寒、去热、去病等，较笼统。本诀则明确地说对治五脏、三焦，已与后世乃至现在的“六字诀”完全一致，但对于“吐纳”之说未详。兹略释于下：吐纳，即“吐故纳新”补泻之法。纳，即吸气，缓缓地用鼻吸入清新之气，为补；吐，即呼气，缓缓地用口呼出病浊之气，同时有针对性地默念六字之一，为泻。其吐纳的操作，可参考“闭气六字诀”。三、闭气六字诀夜半后至中午是生气之时，可以练功；其余时间不可以练功。练功首先要调气、服气。气调适之后，须床铺厚软，枕头高低与身取平，仰卧，两脚舒展，两手握固，离身四五寸。然后微微用鼻吸引太阳气，气从鼻进入后，再用意念送此气通遍身体，随即闭气。闭气到不能再闭时，即细细地从口中呼出，不要让耳听到吐气之声。如果患上寒热、瘴气、脚肿等病，不论什么时节，都可以调治。如果当日调治不好，明日再进行调治，不过三两日必定会调治好。如果患心病，就用“呼”“吹”二字吐气。如果肺有病，就用“咽”字吐气。吐纳次数：半夜后二十四次，鸡鸣时十八次，天亮时十二次，日出后十二次，次数多更好。要练此功，还需先做一些导引按摩，以有助于去掉疾病。去五脏病的疗法：心病，体有冷热。疗法：用“呼”、“吹”二气去之。肺病，胸背胀满烦闷。疗法：用“呵”气去之。肝病，忧愁不乐，头眼疼痛。疗法：用“嘘”气去之。脾病，体上游风习习，情闷疼痛。疗法：用“嘻”气去之。肾病，体冷而阴衰。疗法：用“咽”气去之。某脏有病，每次行功皆须做三十六遍。如果感到疾病未除，还需要左右导引按摩。解说：握固，气功掌诀。即以四指握大拇指，如婴儿握拳之状，具有“闭关防”、“固真气”和防止“惊功”的作用。闭气，古代气功的重要方法之一。即吸足一口气后暂时停止呼吸，直到憋不住时再缓缓呼气，然后把呼吸调匀，再反复为之。本条出自《太上老君养生诀?服气吐纳六字第二》，是东汉时期与“吐纳六字诀”并行的另一种“六字诀”，主要特点是吸气后“闭气”，可分两部分：一是讲治疗一些杂病之法。对行功的要求，如体势及吐纳之法等论说甚细，并明确了行功的最低次数。二是讲治疗五脏病之法。此与一般的诀法不完全一致。如心病，通常用“呵”字，此则用“呼”、“吹”二字，这是从“去冷”、“去热”上说的，与前“六字诀”之说相同。又如肺病用“呵”、脾病用“嘻”，亦与前“吐纳六字诀”及一般说法相抵牾，然而与前“六气诀”之说相联系，亦与具体疾病和辩证论治理论有关，是为古人实践经验，不可视为传抄之误。此两者皆要求结合导引按摩，以加强功效。现在社会上流行的导引按摩之法甚多，可根据自身治疗的需要，选用适宜者。

六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼，委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。隋代天台高僧智顗大法师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。他谈到：但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。何谓六种气，一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘、六呬。此六种息皆于唇口中，想心方便，转侧而坐，绵微而用。颂日：心配属呵肾属吹，脾呼肺呬圣皆知，肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础。歌云：春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。明代《正统道藏洞神部》，引用了太上老君养生法，说得更为具体。书中说：呬字，呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。呵字，呵主心，心连舌，心热舌干，有疾作呵吐纳治之。呼字，呼主脾，脾连唇，脾火热即唇焦，有疾作呼吐纳治之。嘘字，嘘主肝，肝连目，论云肝火盛则目赤，有疾作嘘吐纳治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐纳治之。明代太医院的龚廷贤在他著的《寿世保元》中，也谈到六字诀治病。书中说：“不炼金丹，且吞玉液，呼出脏腑之毒，吸入天地之清。”又说：“五脏六腑之气，因五味熏灼不知，又六欲七情，积久生病，内伤脏腑，外攻九窍，以致百骸受病，轻则痼癖，甚则盲废，又重则伤亡，故太上悯之，以六字诀治五脏六腑之病。其法以呼字而自泻去脏腑之毒气，以吸气而自采天地之清气补气。当日小验，旬日大验，年后百病不生，延年益寿。卫生之宝，非人勿传。呼有六曰：呵、呼、呬、嘻、嘘、吹也，吸则一而已。呼有六者，以呵“字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘宇治吁气，以吹字治肾气，以嘻字治胆气。此六字诀，分主五脏六腑也。六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。预备式两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。呼吸法顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体